Stage d’été
Yoga & Plantes
Objectifs
- Découvrir ou approfondir la pratique du yoga dans un environnement naturel
- Développer la conscience corporelle, respiratoire et émotionnelle
- Découvrir les propriétés et les usages traditionnels des plantes médicinales et aromatiques
- Apprendre à observer, reconnaître et récolter les plantes de manière respectueuse
- Expérimenter des pratiques favorisant la détente, l’ancrage et l’équilibre intérieur
- Créer des liens entre les enseignements du yoga et la sagesse du monde végétal
- Acquérir des connaissances pratiques pour intégrer les plantes dans le quotidien
Au programme
Jour 1
- 9h : Accueil et présentation autour d’une tisane
- 9h30 – 12h : balade et cueillette botanique, rythmées par des exercices de pleine présence et de marche consciente
- 12h – 13h : Repas partagé
- 13h – 13h30 : Temps libre (sieste ou relaxation possible)
- 13h30 – 15h30 : Préparation de remèdes et échanges autour du thème de la santé. Atelier cuisine autour des plantes et fleurs cueillis. Apprentissage d’une recette savoureuse et vitaminée.
- 15h45 – 17h45 : Yoga du soir avec notamment relaxation profonde sur handpan
- 18h30 : Clôture conviviale de la journée autour de la dégustation de nos préparations !
Jour 2
- 9h : Accueil tisane (facultatif)
- 9h30 – 12h : balade et cueillette botanique, rythmée par une pratique de yoga de plein air (postures inspirées de la nature, exercices de respiration et de centrage)
- 12h – 13h : Repas partagé
- 13h – 13h30 : Temps libre (sieste ou relaxation possible)
- 13h30 – 15h45 : Préparation de remèdes et échanges autour du thème de la santé
- 16h – 17h45 : Yoga du soir avec notamment une relaxation profonde sur handpan
- 17h45 – 18h : Cercle de parole. Partages et échanges entre participants sur les ressentis. Conseils pour poursuivre la pratique.
Naturellement, ce programme est susceptible d’être modifié en fonction de la météo ou aléas de dernière minute.
A l’issue du stage, vous serez capable de :
- Réaliser des pratiques simples de yoga et de respiration en autonomie
- Reconnaître plusieurs plantes locales et leurs usages de base
- Préparer des infusions ou mélanges simples
- Utiliser le yoga et les plantes comme outils complémentaires de bien-être
Vous repartirez avec :
- Une séance en format PDF de yoga
- Une préparation d’herboristerie créée par vos soins