Praticienne en Relaxation Coréenne & Accompagnement psychocorporel
« Découvrez la Relaxation Coréenne, un art ancestral pour le lâcher-prise »
© Crédit photo : Diane Corjon
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« J’ai toujours placé l’écoute et le respect de l’individu au cœur de mon parcours. Mon expérience professionnelle de plus de 20 ans dans le médico-social m’a permis de développer une compréhension profonde des besoins humains.
Mes valeurs – sérénité, bienveillance, authenticité et respect – guident chacun de mes accompagnements. Mon objectif est de vous aider à dissiper les « nuages » émotionnels et physiques pour retrouver clarté et apaisement.
Certifiée Praticienne en Technique de Toucher, formée à l’école de la Relation d’Aide par le Toucher® méthode Jean-Louis Abrassart, affiliée à la Fédération Française de Massage
Bien-Être, mais aussi Maître Praticienne PNL (Programmation Neuro-linguistique), je vous accueille au camp de base pour :
- des séances de Relaxation Coréenne,
- des Accompagnements Psycho-corporels
- des ateliers collectifs autour de la Relaxation Coréenne
Pour en savoir plus, c’est ici : https://claire-mendez.fr/
Relaxation Coréenne
Découvrez la Relaxation Coréenne : un art ancestral pour le lâcher-prise
Saviez-vous que notre corps est composé à 70 % d’eau ? Cette caractéristique est au cœur de la Relaxation Coréenne, une technique douce et puissante à la fois, héritée de la tradition familiale coréenne.
Pratiquée au sol sur futon et habillée, cette méthode repose sur des mobilisations douces, des étirements et des vibrations subtiles. Ces mouvements génèrent des ondes qui se propagent en profondeur dans le corps, favorisant une détente à la fois physique et intérieure.
Pourquoi choisir la Relaxation Coréenne ?
- Diminution de l’anxiété : retrouvez une sérénité intérieure.
- Lâcher-prise total : un moment pour relâcher toutes les tensions.
- Réduction du stress : apaisez le mental et le corps.
- Amélioration du sommeil : facilitez l’endormissement et stimulez les rêves.
- Respiration libérée : reconnectez-vous à une respiration fluide et apaisante.
C’est une pratique idéale pour celles et ceux qui recherchent un moment de calme dans un quotidien parfois agité. Elle invite le corps et l’esprit à se poser, pour mieux se retrouver.
(Cette technique ne peut pas être pratiquée sur les femmes enceintes, les personnes souffrant d’épilepsie sévère ou possédant une prothèse articulaire, en cas de fièvre)
Prévoir des vêtements souples et confortables
Durée de la séance : 45 minutes (dont 30 de massage)
Tarif: 40€ – Par chèque ou espèce
Accompagnement psycho-corporel
Qu’est-ce que l’accompagnement psycho-corporel ?
Il repose sur un principe essentiel : notre vécu, nos émotions refoulées, nos traumatismes et nos blocages émotionnels s’expriment à travers notre corps. Ils se traduisent par des tensions physiques, des troubles de la respiration, de la digestion, du sommeil, ou encore des dysfonctionnements divers de l’organisme.
L’accompagnement psycho-corporel propose de partir du corps pour libérer l’esprit.
Après avoir fait le lien entre votre problématique de vie et vos tensions physiques ou difficultés psychosomatiques, nous allons travailler sur ces dernières par différentes techniques de toucher (Californien, Relaxation Coréenne, Réflexologie Plantaire, Shiatsu de détente, Polarités Energétiques).
Les séances sont découpées en deux temps complémentaires :
- Un accompagnement verbal : où j’utilise une approche systémique et des outils comme la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) pour commencer à « dénouer » votre problématique et envisager les tensions corporelles qui y sont liées,
- Un temps de toucher : où j’utilise les différentes techniques corporelles choisies en fonction du besoin identifié au moment de la séance. Ce temps de massage est systématiquement suivi d’un temps d’intégration oral pour inscrire dans le corps les bienfaits du massage et faire le lien avec l’esprit.
Certaines séances peuvent être exclusivement verbales ou majoritairement basées sur le massage, selon le besoin repéré en séance.
Chaque séances dure 1h. Un suivi est plus ou moins long en fonction de la problématique travaillée, mais s’étend sur quelques mois à minima.
La fréquence idéale est d’une séance par semaine, possible aussi tous les 15 jours, au moins sur les premiers mois de suivi. Cette fréquence peut être rallongée par la suite en fonction de l’évolution de l’accompagnement.
Tarif : 60€/séance (par chèque ou espèces)
Atelier Parent-Enfant
Venez vivre un moment rare de complicité et de tendresse avec votre enfant!
Je vous propose aussi de vous initier à la Relaxation Coréenne sous forme d’un atelier à pratiquer en duo parent/enfant (adapté aux enfants de 6 à 12 ans environ).
Cet atelier vous permettra de :
- Partager un moment privilégié avec votre enfant et renforcer votre lien de complicité,
- Acquérir une technique de relaxation et de lâcher-prise à refaire facilement à la maison.
- Aider votre enfant à se connecter à son corps, développer sa confiance en lui, mieux gérer ses émotions et, ainsi, favoriser sa vie relationnelle future.
L’atelier se présente sous forme d’un cycle de 4 séances d’1h15 (planning à définir), par petit groupe de 3 duos par atelier (minimum 2 duos par atelier)
À l’issue des 4 séances :
- Chaque parent maîtrisera un massage complet, facilement réalisable à la maison.
- Chaque parent aura reçu 4 massages de la part de son enfant, renforçant ainsi la complicité et le partage.
Tarif : 40€ par duo et par séance, soit 160€ pour l’atelier complet.
Prévoir des vêtements souples et confortables
Offrez-vous ce précieux temps d’échange et de sérénité !
Les modalités de mise en place de cet atelier au Camp de Base restent à affiner avant de pouvoir vous accueillir, mais vous pouvez déjà nous dire si vous êtes intéressés
Vous manquez de temps pour une session complète ?
Je vous propose de venir pour un atelier découverte avec votre enfant.
Cet atelier vous donnera déjà les bases de la Relaxation Coréenne et vous fera passer un moment tout en douceur et en complicité avec votre enfant.
L’atelier se déroule par petit groupe de 3 duos.
Durée : 1h15
Tarif : 40€ par duos (minimum 2 duos par atelier)
Prévoir des vêtements souples et confortables
Atelier Découverte de la Relaxation Coréenne – Adultes
Venez en duo, en couple, entre amis ou famille pour découvrir la Relaxation Coréenne !
Parce que la complicité, le lien et le prendre soin sont aussi importants pour les adultes.
Je vous propose de venir découvrir les bases de la Relaxation Coréenne et mettre en pratique quelques gestes qui vous procurerons déjà une détente profonde.
L’atelier se déroule par petit groupe de 3 duos.
Durée : 2h
Tarif : 50€ par duos (minimum 2 duos par atelier)
Prévoir des vêtements souples et confortables
Réservations
Voici la liste des créneaux où j’ai prévu d’exercer au Camp de Base.
Si aucun de ces créneaux ne vous convient, n’hésitez pas à me contacter au 06 70 00 96 60